5 MOTIVOS PARA PRATICARES DESPORTO
- Ana Maria Silva
- 22 de mai. de 2020
- 2 min de leitura
Aloh malta!
Sendo eu uma fanática por desporto, achei que estava na altura de vos dar motivos para praticarem desporto caso ainda não o tenham feito.
Quando digo praticar desporto, não é fazer, por exemplo, uma aula de yoga e nunca mais fazer nada. Refiro-me ao hábito de praticar desporto semanalmente (para não dizer diariamente).
Vamos então, ao que interessa:
1. PREVINE DOENÇAS: Acho que este motivo não é novidade para ninguém, mas é sempre bom salientar. O exercício regular ajuda a prevenir doenças como: cardiovasculares, acidente vascular cerebral, síndrome metabólica, diabetes, depressão, vários tipos de cancro, entre outras.
2. AJUDA NA DISCIPLINA E NA AUTOESTIMA: Conseguir atingir objetivos na tua atividade física é altamente gratificante o que te tornará mais confiante! Para isso é preciso a disciplina para traçar um percurso e cumpri-lo de forma a chegar à meta a que se propôs.
3. REDUZ O STRESS E ANSIEDADE: Enquanto nos exercitamos, o cérebro liberta endorfina e serotonina, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Essas substâncias também ajudam a controlar as emoções reduzindo o stress e a ansiedade.
4. MELHORA O HUMOR: A razão deste motivo vai de encontro ao que foi abordado nos dois motivos anteriores.
5. MELHORA A POSTURA: A postura corpural ficará mais alinhada se, principalmente, fores acompanhado por profissionais. O que irá prevenir dores nas costas e articulações.
Não existe uma ordem específica para estes motivos, pois todos eles são ótimos motivos para começares JÁ a fazer exercício.
Espero ter vos sido útil!
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Beijocas,
Ana Maria Silva
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